ももです!
2023年9月27日放送のあさイチで頭皮の3大悩みニオイ・かゆみ・抜け毛を解消する方法が紹介されました!
頭皮の3大悩みであるニオイ・かゆみ・抜け毛の原因とその解消法や頭皮ケアの最新の研究をご紹介していきたいと思います。
頭皮の3大悩みの原因

ニオイの原因
毎日のシャンプーの仕方が原因!
皮脂が少ないのにニオイが強い人もいる。
ニオイの原因はなに?
大手ヘアケアメーカー研究員 渡邉紘介さんが説明して下さいました
頭皮のニオイの原因は
- 酸化された皮脂
- 常在菌に分解された分解物(皮脂の取り残し)
予洗いの時間が短いことが影響しています
予洗いは頭皮のニオイを落とす最も大切なケアです
ちゃんと髪が濡れていないと泡立ちが悪くなります
女性の頭皮のニオイは40代で一番強くなります
*私は予洗いは髪を濡らせばいいと思ってましたので
1分以上の予洗いは意外でした。
かゆみの原因
かゆみの原因は炎症と乾燥からきています
炎症の原因
シャンプーやトリートメントのすすぎ残しです
皮膚科によると襟足部分のすすぎ残しが多くて炎症が起きているそうです
対策は頭皮に指を通してしっかり洗う
目安として、いつものすすぎ終わりからさらに30秒流すと丁度いいくらい
トリートメントの付け方は2つのタイプがあります
- 髪の中間から毛先に付けるタイプ
- 頭皮に直接付けるタイプ
トリートメントは毛髪用と頭皮用の2種類あります
毛髪用を頭皮につけてしまうと、しっかり洗い流す必要があります
見分け方
商品の裏側の使用方法を確認して、頭皮や地肌というふうに書いてあれば頭皮用になります
*毛髪用か頭皮用かなんて全然見てなかったですね。
今使っているのは毛髪用でした。
思いっきり頭皮につけて、もみこんでました笑
乾燥の原因
お湯の温度が40度以上は乾燥の原因になります
おススメは38度でちょっとぬるいくらい
*温度も全然気にしてなかったですねー
抜け毛の原因
9月が1年で一番抜け毛が多い
抜け毛対策にもみほぐしをされている方も多いのではないでしょうか
自己流の頭皮もみほぐしは実は合っていないかもしれません
頭皮の3大悩み解消のやり方

ニオイ解消のやり方
シャンプーのコツ
ヘアケアメーカー 塩見 芽以さんが解説されました
- 洗う前にブラッシングします
- シャワーヘッドは固定しないで持ってください→まんべんなく濡らすため
- 指で頭皮を触るようにお湯を行き渡らせます
水の流れを作るイメージで - 予洗いの時間は1分以上
1分の目安は、童謡「どんぐりころころ」の1番を4回繰り返すと、だいたい1分だそうです。 - シャンプーは手のひらで円を描くように軽く泡立てます
白くなるまで泡立てます
シャンプーの量は
ショート ×1
ミディアム ×2
ロング ×3プッシュ - 泡立てたシャンプーをまんべんなく頭皮に広げ、髪の根元まで泡だてます
- 皮脂を落とすためにもみ洗いします
もみ洗いポイント
- 指の腹で頭皮をつまむように
- 力加減は少し頭皮が動くくらい
意外と洗えていない4か所
- 頭頂部
- つむじ
- 耳の後ろ
- 襟足
頭皮のニオイが気になる方はこの4か所を重点的に洗ってください。
予洗いは大事です。
お湯だけで、スタイリング剤以外の7割は落ちています。
すすぎは2分行うのが望ましいです
いま美容業界で人気の「頭の温泉」が紹介されました
9/27の8:15〜
— イシダエリ Söpö hair & spa (@sopohairspa) September 25, 2023
NHK「#あさイチ」の頭皮ケア特集で、#頭浸浴 が紹介されます♨️
今注目されている頭皮ケアわたしもしっかり見たいと思います☺️ pic.twitter.com/y7qVvvRZ7X
5分間お湯をかけ流す頭浸浴!
良い皮脂は残って、酸化した皮脂は取れるそうです。
リラックス効果抜群ですね!
頭浸浴やってみたいけど、どこでやってるの?
今は、かなりの美容室で導入されているみたいです。
美容室の探し方
- インターネットの検索窓に 頭浸浴+お住いの地域名(宮崎市など)を入れて検索してみてください
- ホットペーパービューティーや楽天ビューティーで検索窓に 頭浸浴 と入れてお住いの地域を選んで検索しても出てきますよ
意外と近くに頭浸浴をやっている美容室が見つかるかもしれません。
もみ洗いは髪にもメンタルにもおススメ!
免疫物質が増えます
もみ洗いのほうがキューティクルがはがれないです
かゆみ解消のやり方
炎症からくるかゆみ対策は、コンディショナーが毛髪用か頭皮用か確認して、毛髪用を頭皮につけてしまったら、しっかり洗い流すようにしてください
乾燥からくるかゆみ対策は、お湯の温度を38度くらいでぬるめの温度で洗うようにしましょう
抜け毛解消のやり方
頭皮のもみほぐし方
毛髪診断士の 本山典子さんが教えて下さいました。
頭皮はカチカチとブヨブヨの2タイプあります
タイプ別のもみ方を見ていきましょう。
カチカチ頭皮のもみほぐし方
カチカチ頭皮におススメなのは押すマッサージです
- 片方の手を丸くして熊の手を作ってください
- 頭の真ん中にグサッと片手で刺すような感じで置きます、その手に反対の手を添えて押します
- 垂直に押し揺らします→固まった筋肉がほぐれます
- ゆっくり後ろに向かって頭のてっぺんを押します
- 手の位置を少しずつ後ろにずらします→筋肉がほぐれると血行が促進されます
- 押すときはホースをぎゅっと押すようなイメージで
- (ホース)を離したら水が勢いよく流るようなイメージで押してください
- 次は黒目(両目1か所ずつ)の延長線上に手を置き先ほどと同じように押し揺らします
- 押す強さは”痛気持ちいい”くらいでOKです
- 時間の目安は3か所あわせて計3分で十分です
一日のうちでいつやってもいいそうです
痛い場所はゆっくり押してそのままキープ
*私はカチカチ頭皮なので、このやり方で頑張って抜け毛を減らしたいです。
ブヨブヨ頭皮のもみほぐし方
ブヨブヨ頭皮におススメは流すマッサージです
- 側頭部を両手の手のひらでくるくる押す
- 頭をぎゅっと抑えるようなイメージです
- ポンプがあると思って、髪にひっかからないていどにスライドさせながら少しずつ
- 次に肘をついてむくみを流していきます
- 机に肘をつき生え際辺りに指を置きます
- ポイントは指を頭皮に押し当てて頭の力を預けていくとしっかり流されていきます
- 老廃物の大掃除をしているような感覚で押し流してください
- 気持ちいいと思うまでもたれるといいです
- 反対側も同じように押し流しほぐしていきます
- 時間は片側1分以上、長くても計3分くらいでOKです
手が頭の上まで上がらない人は、机に肘をついて指の上に頭を置き、うんうんとうなずくような感じでもいいです
その他の予防法
- 耳を引っ張ってくりくり回すと、耳の周りのリンパの流れが良くなります。
- 髪をつまむ
*健康な頭皮はハードグミのような押すと戻ってくる状態です
頭皮ケアの最新の研究

大手ヘアケアメーカー研究員 渡邉紘介さんが説明されました
頭皮の細菌と髪の老化の関係を紐解く研究がなされています。
20代~70代までの頭皮の細菌を比較したら
頭皮の環境をよくする3つの菌があることがわかりました
日本人の頭皮の常在菌は主に3菌種で80~90%以上占められています
アクネ菌…酸を作り出し、頭皮に潤いを与えます
表皮ブドウ球菌、コリネバクテリウム…頭皮を弱酸性に保ち外部の刺激から守ってくれています
3つの菌のバランスを保つことが頭皮と髪にとって大事です。
菌同士が住みやすい環境にするために、陣取り合戦をしています
バランスが崩れると髪や頭皮に悪影響を及ぼします
バランスが崩れる要因は、加齢や紫外線や生活習慣の乱れです
青白い頭皮は理想的な菌のバランスの状態になっています
頭皮に赤みがある方はコリネバクテリウムが増えています
これにより、毛根部の細胞の活性が低下し
抜け毛や細毛だけでなく白髪も増えてしまっています
老化菌エンテロコッカス…髪のうねりを引き起こします
現在、良い菌のバランスを保つようなシャンプーやトリートメントの研究開発が進められています
老化菌や皮膚を赤くする菌を抑制する成分を含んだ商品はいくつか出ているということです。
その商品は何なのか調べてみました。
実は前述の渡邉紘介さんはミルボンの研究所に所属されているようです。
そしてその商品もやはりミルボンから出ていました。
髪の毛の構造は、カッパ巻き!?
— ミルボン milbon / (@milbon_FYB_MAG) November 6, 2017
日経ウーマンさんの連載企画「働く女性の美髪・育毛研究会」第1回、髪の毛の基本構造について、ミルボン中央研究所・渡邉紘介が初歩から解説!!
髪を知ればダメージも対策しやすいかも?#ミルボン #研究所https://t.co/SUd8RTBOnq pic.twitter.com/L4TnWs2qEg
老化を抑制する商品はFORTICEフォルティスシリーズの
ミルボン オージュア フォルティス シャンプー 250ml ¥4,620(税込) (美容室専売品)
ミルボン オージュア フォルティス スカルプマスク 250g ¥5,720(税込)(美容室専売品)
ミルボン オージュア フォルティス ルミナスショット<地肌用美容液> 100ml ¥7,370(税込)(美容室専売品)
(2023年9月現在)
となっております。
またミルボンと静岡県立大学との共同研究で、コリネバクテリウムを効果的に減少させる成分として、シソ科植物に含有される「ロスマリン酸」の有効性を確認し、2021年3月20日の日本農芸化学会 2021 年度大会で発表されてあります。
ミルボンが製品に採用したのは、廃棄予定のエゴマ葉から特殊な方法により抽出された「エゴマ葉エキス」です。このエゴマ葉エキスは「ロスマリン酸」を高濃度で含んでいるとのことです。
そして、2021年秋以降に発売の頭皮ケア製品に活用されているようです。
*コリネバクテリウムが増えると抜け毛や細毛や白髪が増えるので、それを抑制する成分ロスマリン酸が含まれた製品が出ているというのは嬉しいです。
まとめ
あさイチで紹介された頭皮のニオイ・かゆみ・抜け毛を解消する方法を紹介してきました。
私はだいぶ生え際の白髪が目立ってきました、頭皮もカチコチです。
シャンプーの仕方やもみほぐし方を参考に頭皮の健康に気を付けていきたいです。
最新開発の製品も気になりますね~(^^)
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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