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ホンマでっか!?若見えの秘密と超簡単ほうれい線を薄くするマッサージ

ホンマでっか若見えの秘密 美容

ももです!

9月20日ホンマでっか!?TVで紹介された超簡単なほうれい線を薄くするマッサージをご紹介していきます。
いつまでもお若い田中みな実さんの若さの秘密って何でしょう~
実践できる若さの秘訣もご紹介!

超簡単!ほうれい線を薄くするマッサージ

手をきれいにして、口の内側と外側からほうれい線を挟むように指でつまんで口の中の筋肉をほぐす。
最初は優しく、慣れてきたらちょっと強くしても大丈夫。毎日1分~2分でよい

②顎を後ろにひっぱってくれる側頭筋「こめかみ」をぐりぐりマッサージする

頬骨の溝の中央をマッサージする
口角を上げながらやると効果的

④顎のラインの筋肉をほぐす 10~20秒

全部やっても3分くらいでできるので超簡単です!
手軽にできるのでテレビを見ながらでもやってみたいと思います。

田中みな実さんの若さの秘密

冬は加湿器で70%にしている

朝のルーティン、旬の果物をたっぷり食べる メロン、梨、桃、シャインマスカットなど

首のしわは老化が目立つので、枕を低くしている
 
田中みな実さんが実践している「美しい首」の秘密

  • 首パック コットンに化粧水をつけてラップで巻いている
  • 首の位置 首を引いて上からつられてる感じ
  • 胸鎖乳突筋を意識したトレーニング

    首のしわは年を取ったように見えてすごく気になります。
    顔のケアはするけど、首のケアをしている人は少ないんじゃないでしょうか。

実践できる若さの秘訣!

1. 歩くスピードを速くする。
早い人と遅い人では16歳分違うそうです。

2. 生活ストレスを減らす
若く見える人が増えたのは 社会が便利になって生活ストレスが減ったから
自律神経快適性を高める冷暖房などが普及し、生活ストレスが減ってきた

3. 臍帯エクソソームは若返りに効果的
美容と怪我の治療(早く治る)2万円~40万円

植物のエクソソームは安くできる可能性がある (まだ研究中)
宮古島産のショウガは老化防止に効果的 
ぬか漬けにはプランタラム菌のエクソソームが入っていてよい

4. 運動しなくても正しい呼吸で体型は保てる
現代人は息を吐き切れていない
正しい息の仕方は、先に吐いてから吸う
「い」の口で全部吐き切っておなかに力を入れる、全部吐き切れば勝手に息が入ってくる
横隔膜が10cmくらい動いて、おなか周りがしぼれる

5. 短気な人(テロメアが短い人)は老けやすいので、怒りやすい人は気の長い人と一緒にいるとよい

6. 若作りしている人は内面も若くなる
双子でも若く見える人のほうが実際に長生きしたそうです
見た目が大事!

7. 若さを保つコツは毎日30分以内の昼寝をする習慣をつける 
脳体積が15cm大きくなり、脳の萎縮防止になる
3~6年若い

8. 24時より早く寝ている人は長生きする
22時から23時に寝る人が一番長生きする

9. 若見え整形の主流 「くまとり」が人気 10万円から

どんどん若作りをしていきましょう~
お仕事の休み時間に30分くらいお昼寝できたらいいですね!

今すぐマイナス5歳 脇の若返りケア 

  1. 脇の「すぐ横(大胸筋)」をつまんでほぐす10回~20回ゆらす
  2. 脇の「中央部上腕二頭筋)」を揺らしてほぐす 
  3. 脇の「下(前遺鋸筋鋸)」をつまみながら肩を回す

    背中の脂肪が二の腕にのっかてるそうです。
    私は猫背で巻き方になってるので、脇の運動をして二の腕すっきりしておしゃれを楽しみたいと思います。

簡単マイナス5歳肌 メイクPoint

  • シミには白ではなくオレンジの上からベージュ
  • ハイライトはほうれい線などのへこみに
  • リップは唇の境界線をオレンジで消してから塗る
    上唇を少しオーバーめに描く
    薄い色を塗ってから内側に濃い色を重ねる
  • アイシャドウは広めに塗ってぼかす
    下まぶたにピンクを入れるとうるうる目に
    黒は内側に少し入れるだけで目力UP!
  • 髪はアップにして首筋を見せることで若見え!
    ヘアアイロンは額に対して垂直にかける
  • 服は鎖骨が見える黒色

    女性の見た目はメイクで随分と変わってきますよね。
    YouTubeでもよくメイクをする動画がアップされてあります。
    まるで別人で驚かされますが、うまいなぁと感心もします。
    メイクの技術も取り入れて若返りにチャレンジしたいです。

まとめ

いかがでしたでしょうか
ほうれい線を薄くするマッサージの方法や若返りの秘訣をご紹介してきました。

気持ちをゆったり持って、見た目を若く保つことが若さにつながることが分かりました。
若さの秘訣をできるだけ実践して、どんどん若返りたいですね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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